Veg an' Bio

Idées pour cadeaux de dernière minute

Je vous propose aujourd'hui deux recettes pour réaliser de petits cadeaux rapides mais qui sauront sans nul doute faire plaisir à leurs destinataires.

Pour 300 g de sels de bains de Noël :

• 200 g de gros sel de mer
• 100 g de fleurs de camomille (en herboristerie/pharmacie ou magasins bio)
• 80 gouttes d'huile essentielle d'orange
• 20 g d'huile essentielle de sauge sclarée
  
• 1 c. à café de cannelle en poudre
• 1 c. à café de muscade en poudre

Rien de plus simple ! Dans un grand récipient, mélangez soigneusement tous les ingrédients avec une cuillère en bois puis versez dans de jolis bocaux en verre.

Vous pouvez décorer votre bocal en faisant un joli noeud avec quelques brins de raphia, ajouter un bâton de cannelle et une ou deux tranches d'orange séchée. Une jolie étiquette avec les ingrédients et/ ou les instructions pour les utiliser, finiront d'en faire un cadeau raffiné.

Ces sels de bain peuvent se conserver 6 mois et font un cadeau rapide et facile pour Noël ou un anniversaire pour des amis ou un membre de votre famille.

(Recette offerte par LIVE NATIVE)

 

Baume à lèvres mentholé :

• 8 c. à soupe d'huile de coco
• 3 c. à soupe de cire d'abeille (magasins bio)
• 1c. à soupe 1/2 de miel cru
• 30 gouttes d'huile essentielle de menthe

Faites fondre doucement l'huile de coco, la cire d'abeille et le miel au bain-marie. Hors du feu, ajoutez l'huile essentielle. Mélangez soigneusement jusqu'à amalgame total.

Placez le récipient dans un plus grand rempli d'eau froide. Mélangez rapidement jusqu'à ce que la préparation change de consistance (elle deviendra plus épaisse).

Versez le mélange dans de petits pots, couvrez-les et laissez-les reposer au frais jusqu'à prise définitive.

Peut remplir une douzaine de petits récipients de 15 ml environ.

(D'après une recette du site Soule Mama)

Voir ici d'autres propositions faite dans un article de décembre 2011.

Nadège

Faites votre propre dentifrice naturel, sain et sans fluor

Dans la traduction de cet article extrait du site Natural News de Mike Adams, Kim Evans , auteur spécialiste de la santé au naturel, nous apprend comment fabriquer soi-même très facilement un dentifrice totalement sain et sûr.

Si vous en avez marre des dentifrices à base de fluor* , qui peut vous blâmer ? Le fluor est largement recherché pour protéger nos dents, mais en fait c'est un poison chimique qui provoque cancer, endommage notre système nerveux et affaiblit même les dents et les os. Le fluor est communément utilisé dans la mort-aux-rats et les Nazis avaient l'habitude d'en mettre dans l'eau des prisonniers - parce qu'il était connu pour apaiser les gens et les rendre plus facilement contrôlables. Sachant cela, si vous ne l'avez pas déjà fait, il est probablement temps de vous débarrasser de votre dentifrice fluoré. Il y a certainement de nombreuses marques de dentifrice sans fluor disponibles dans votre magasin bio ou vous pouvez le faire vous-même ce qui est presque aussi facile que de l'acheter et certainement meilleur pour vous. 

Si vous êtes décidés à faire vous-même votre dentifrice, le beurre de coco (ou huile de coco) de bonne qualité est le parfait ingrédient pour commencer. Le beurre de coco est un ingrédient clé dans le dentifrice "maison"  parce qu'il est un antibactérien et un antifongique naturels et puissants, il est donc efficace pour tuer les mauvaises bactéries dans votre bouche pendant que vous vous brossez les dents. Le beurre de coco est excellent pour vos gencives et les brosser régulièrement avec peut aider à soigner les gencives enflammées qui saignent. L'huile de coco tue les bactéries responsables des gingivites - et si vous avez une gingivite, vous pouvez vous masser les gencives régulièrement avec un peu de beurre de coco, en plus de l'utiliser dans votre dentifrice. Brosser votre langue avec de l'huile de coco aide dans les cas de muguet, une infection fongique localisée dans la bouche, et pour finir, il a été découvert que l'huile de coco empêche et peut même soigner les caries dentaires.

Un autre ingrédient clé dans le dentifrice "maison" est le bicarbonate de soude. Le bicarbonate de soude est utilisé pour deux raisons. Premièrement, il est un abrasif doux qui engendre un nettoyage doux. Deuxièmement, il est alcalin. Du fait qu'il soit alcalin, le bicarbonate de soude peut neutraliser les acides dans votre bouche qui sont très souvent à l'origine des caries. Le bicarbonate de soude absorbe également les odeurs et aide donc à avoir une haleine agréable.

Pour faire votre propre dentifrice, faites juste un mélange de 50% de beurre de coco et de 50% de bicarbonate de soude. Essayez d'abord avec une petite quantité et utilisez quelques cuillères à soupe de chaque. Si vous le voulez, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle, comme celle de menthe poivrée ou celle de menthe verte, pour le goût et un peu de stévia pour une douceur sans-sucre. Après avoir soigneusement mélangé tous les ingrédients de votre dentifrice, gardez-le dans un récipient en verre avec un couvercle. Ensuite, sortez juste une petite quantité ou simplement trempez votre brosse à dents sèche dedans. Le mélange n'a pas besoin d'être conservé au réfrigérateur et parce que l'huile de coco est antibactérienne, antivirale et antifongique, ce dentifrice aidera à garder propre et saine votre brosse à dents. 

Le beurre de coco (ou huile) est liquide à 25°C. environ et solide en-dessous. Le mélange peut donc changer de consistance selon le temps.Nous vous conseillons de rincer votre lavabo/évier avec de l'eau chaude pour empêcher l'huile de se solidifier dans les canalisations.

 

* Voir ici la traduction d'un document donnant plus d'informations sur la toxicité du fluor. 

Nadège

Protégez naturellement votre peau pendant la grossesse

Quelques conseils de Ruth, une maman crudivore du blog Raw Mom, pour prévenir l'apparition des vergetures pendant la grossesse.

• Prenez quotidiennement une dose de MSM dans de l'eau additionnée d'un jet de jus de citron
• Évitez les acides gras trans, les huiles hydrogénées et l'excès d'Omega-6 (non seulement ils sont mauvais pour votre corps mais en plus, ils réduisent la capacité de la peau à se détendre sans "craqueler")
  
• Faites de l'huile de coco vierge crue un élément de votre alimentation

Nadège

Le danger des crèmes solaires

Comme je l'écrivais dans un article précédent, le soleil est de retour et avec lui, les crèmes solaires supposées nous protéger. A regarder d'un peu plus près (à condition de s'y connaitre un petit peu), leur composition n'a, pour la plupart de celles commercialisées, pourtant rien de très rassurant. Pour illustrer mon propos, je vous propose ici la traduction d'un article écrit par Mike Adams et paru sur son site Natural News  :

L'idée que la crème solaire prévient le cancer est un mythe. C'est un mythe promu par un arrangement à but lucratif entre l'industrie du cancer et celui des crèmes solaires. L'industrie des crèmes solaires fait de l'argent en vendant des produits qui contiennent en fait des produits chimiques cancérigènes. Puis elle reverse une partie de cet argent à l'industrie du cancer au travers de groupes à but non lucratifs tel que La Société Américaine du Cancer qui en retour, fait circuler des campagnes à briser le cœur pressant les gens d'utiliser des crèmes solaires pour les protéger du cancer.

Les preuves scientifiques, cependant, montrent assez clairement que les crèmes solaires favorisent le cancer en bloquant le processus d'absorption des ultra-violets du corps, qui produit de la vitamine D dans la peau. La vitamine D, comme l'ont montré des études récentes, protège à 77% de tous les cancers des femmes (cancer du sein, cancer du colon, cancer du col de l'utérus, cancer du poumon, tumeurs du cerveau, myélome multiple... pour ne nommer que ceux-là). Pendant ce temps, les ingrédients chimiques toxiques utilisés dans la plupart des produits solaires sont en fait cancérigènes et n'ont jamais été testés de manière fiable ou approuvés solidement par la FDA (Foods and Drugs Administration). Ils sont absorbés directement par la peau (un organe poreux qui absorbe la majorité des substances avec lesquelles elle entre en contact) et pénètre dans la circulation sanguine.

Suite de cet article sur notre nouveau blog ici.

Nadège
  

 

 

Votre peau est sèche ? Conseils par Tonya Zavasta

Dans cet article de Tonya Zavasta, celle-ci raconte comment un jour sa peau est devenue inexplicablement sèche  et ce qu'elle a fait pour y remédier :

Brusquement, la peau sur le bout de ma main droite devint sèche, rouge, ridée et rugueuse. Son état s'améliora les jours suivants mais revint encore plus gravement, particulièrement sur mon pouce droit. J'appliquai de la crème hydratante sur mes doigts, seulement pour découvrir  qu'ils en avaient encore plus besoin quelques minutes plus tard.  Cela dura plusieurs semaines. Mais qu'est ce qui pouvait bien en être la cause ?

Suite de l'article sur notre nouveau blog ici.

Nadège

Rester jeune plus longtemps

Dans un des articles du dernier Get Fresh !, Cherie Soria nous fait part de ses conseils pour une peau radieuse :

Voulez-vous une peau belle et radieuse qui est claire, douce et jeune ? La clé est moins dans ce que vous mettez dessus que dans ce que vous mettez dans votre assiette. Comment nourrissez-vous votre peau ?

(...) Nous ne pouvons pas nous cacher derrière notre peau. C'est l'organe d'élimination le plus grand de notre corps et par conséquent "dit tout". Ils disent "vous êtes ce que vous mangez" et c'est vrai - tout ce que vous mangez devient vous. Votre peau est l'expression éclatante de comment vous vivez et de ce que vous mangez. Bien sûr, il y a plus dans votre magnifique peau que ce que vous mangez, donc avant que nous parlions des aliments spécifiques pour nourrir votre peau, explorons les choses à faire et celles à ne pas faire pour obtenir une peau en meilleure santé et plus jeune.

Suite de cet article sur notre nouveau blog ici.

 

Nadège

 

 

Perte de cheveux avec l'alimentation vivante, crue et végétalienne ?

Peut-être avez-vous remarqué que vos cheveux tombaient soudainement en plus grande quantité depuis quelques temps alors que vous êtes passé à une alimentation crue et végétalienne et que jusque là tout allait pour le mieux ?

C'est en tout cas ce qui est arrivé à une lectrice du magazine "Purely Delicious". Voici la traduction de la réponse de Matt Monarch à son inquiétude :

Malheureusement, il est assez fréquent que les gens s'aperçoivent qu'ils perdent une quantité non négligeable de cheveux après avoir amélioré leur mode d'alimentation. Je vois cela comme un symptôme d'un système très acide se détoxifiant.

A mon avis, il y a plusieurs choses qu'une personne souhaitant changer son alimentation pour une alimentation vivante, crue et végétalienne, devrait idéalement faire pour aider à ne pas perdre de cheveux.

La plupart des gens ne semble pas se rendre compte de la quantité de poisons et de gaz endogènes qui vont pénétrer dans la circulation sanguine en mangeant de cette façon. A mon avis, il est impératif de nettoyer le colon régulièrement, pour se débarrasser des déchets qui vont être déversés dans le système après des années (et même des générations) de nourriture pauvre.

Il est aussi important que vous absorbiez en abondance des vitamines et des minéraux sous leur forme la plus assimilable, de préférence sous la forme de jus de légumes alcalinisants.

Pour ceux qui n'auraient pas le temps de faire tous les jours un jus vert, pensez aux smoothies verts très rapides à réaliser et à défaut de jus ou de smoothies, en remplacement  ponctuel, vous pouvez apporter à votre corps une quantité non négligeable de vitamines et minéraux en mangeant un Juice in a Bar, concentré de jus verts, d'algues et de probiotiques sous la forme d'une barre énergétique au goût très agréable grâce aux dattes et à la purée d'amandes crues qui entrent dans sa composition.

Nadège

Crème cosmétique maison : "Rêve de géranium"

Proposée par Star Khechara * dans la dernière newsletter de Shazzie (Detox your world), cette crème est présentée comme un "délicieux traitement facial" :

• 50 gr de beurre de cacao cru
• 70 gr de beurre de coco vierge cru 
• 20 gouttes d'huile de géranium biologique

Grattez le beurre de cacao et placez-le avec le beurre de coco dans un récipient émaillé ou en verre. Placez le récipient au-dessus d'un autre récipient contenant de l'eau chaude. La vapeur de l'eau chaude fera fondre les beurres sans les chauffer. Une fois fondus, retirez de la source de chaleur et ajoutez l'huile essentielle. Placez le récipient dans un saladier ou un plateau contenant de l'eau froide et tournez le liquide jusqu'à parfait mélange et solidification. Une fois transformé en crème opaque, utilisez une spatule pour le transférer dans un joli pot en verre avec couvercle, ou pour plus de fantaisie, essayez de le faire avec une poche à douille.

Utilisez sur une peau propre aussi souvent que vous le souhaitez. Cette crème se conservera au moins six mois si elle est stockée dans un endroit sombre, frais et sec.

* Naturopathe de la beauté et nutritionniste holistique spécialisée dans la régénération et les soins cosmétiques biologiques, auteure de The Holistic Beauty Book: Over 100 Natural Recipes for Gorgeous Healthy Skin.

 

Colette 

 

L'alimentation vivante bonne pour les cheveux : les conseils d'un coiffeur de stars

En parcourant un Madame Figaro (n° du samedi 27 juin 2009) dans une salle d'attente, j'ai eu la joie de tomber sur un petit encart dans lequel Philip B, coiffeur de stars (Sharon Stone, Charlize Theron, Nicole Kidman...), confiait ses secrets pour sublimer la chevelure. Rien de bien compliqué ni très secret. Des conseils qui viennent confirmer l'article précédemment écrit sur le sujet par Tony Zavasta.

Nourrissez de l'intérieur . "Le cheveu est le prolongement de la peau. Une mauvaise hygiène de vie rend les cheveux ternes et fragiles face aux agressions. D'où l'intérêt de bien se nourrir... pour les nourrir ! Et pour moi, rien ne vaut des fruits et des légumes frais chaque jour, plutôt que des compléments alimentaires."

En prime, je vous donne ici les deux autres conseils simples de Philip B. même s'ils n'ont rien à voir avec l'alimentation vivante . Ils sont cependant très proches de ceux que Tonya donne concernant les cheveux.

Exfoliez le cuir chevelu. "Brossez le cuir chevelu avec une brosse mi-sanglier, mi-nylon, en commençant par la nuque : cela élimine les petites pellicules, renouvelle les cellules, dynamise la circulation et hydrate le cheveu en amenant le sébum de la racine vers la longueur."  Pour les vegans/végétaliens, je pense que la brosse en sanglier n'est pas indispensable, bien qu'il parait que les matières naturelles soient les mieux. Il doit certainement exister des substituts tout aussi efficaces.

Soyez aux petits soins. "Massez le cuir chevelu lors du shampoing, hydratez les longueurs en laissant poser un masque "all night long" ("toute la nuit"), faites glisser les mèches sous les doigts pour lisser les écailles."

Nadège

Petits trucs "spécial détox" pour l'après-fêtes

 

Peut être faites-vous partie de ceux qui se sentent coupables d'avoir un peu trop craqué pendant les fêtes ?

Plutôt que de vous juger sévèrement et de vous gronder intérieurement, ayez une approche plus positive. Pensez à ce que vous avez réussi à faire pendant ces fêtes qui peuvent être stressantes (préparatifs, retrouvailles en famille pas toujours calmes, tentations gustatives...) et suivez ces quelques conseils simples, que vous connaissez certainement déjà mais qu'il n'est pas inutile de rappeler,  pour repartir d'un bon pied et aider votre corps à éliminer les toxines auxquelles vous êtes exposé tous les jours. Vous pouvez même envisager d'en faire une routine familiale.

Transpirez. Au moins trois fois par semaine (mais idéalement tous les jours), pratiquez une activité physique qui vous fasse vraiment transpirer. L'exercice physique est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre corps pour plein de bonnes raisons et lorsqu'on transpire, on élimine les toxines. Pas besoin de souscrire un abonnement à un club de gym, faites simple en embarquant toute la famille dans une marche énergique ou un grand tour de vélo, ensemble.

Hydratez-vous. Buvez beaucoup d'eau tous les jours, particulièrement avant, pendant et après une activité sportive. Ajoutez un jus de citron frais pour en décupler les bénéfices. Mangez des légumes crucifères (brocoli, chou-fleur, chou...) et beaucoup d'aliments riches en fibres (ce qui est le cas si vous avez adopté une alimentation vivante) pour aider votre système à fonctionner correctement.

Aimez votre foie. Votre foie est le filtre de votre corps. Gardez-le en bonne santé en limitant l'alcool, la caféine, les sucres raffinés, les graisses saturées et les médicaments. Pensez aussi aux herbes qui soutiennent l'action du foie (sous forme de tisanes par exemple).

Détendez-vous. Votre santé mentale est indissociable de votre santé physique. Le stress ralentit le processus de détoxification, entre autre chose.  Faites en sorte de garder le niveau de stress ambiant, au sein de votre famille, le plus bas possible, en prenant du temps pour lire un livre avec vos enfants, faire des câlins ou encore en faisant du yoga ou de la relaxation ensemble. Votre corps pourra ainsi fonctionner de manière optimale. 

Respirez profondément. L'oxygène est essentiel pour nettoyer et nourrir les cellules de votre corps. Pensez à faire de profondes respirations tout au long de la journée, régulièrement si possible,  pour oxygéner votre corps.

Adoucissez votre peau. Comme vous le savez, les toxines peuvent être éliminées par la peau. Pour l'aider dans ce processus, voici deux recettes que vous pouvez réaliser facilement chez vous. Pour accélérer le processus d'élimination, vous pouvez mélanger 1 tasse de sels d'Epsom avec une dizaine de gouttes d'une  huile essentielle comme le citron, le jojoba, le romarin puis versez le tout dans un bain chaud. Ces ingrédients ont des propriétés stimulantes sur les fonctions d'élimination des toxines. Une autre option est d'exfolier la peau, ce qui augmente la respiration des cellules éliminant ainsi les toxines. Mélangez 1/2 tasse de flocons d'avoine avec 1 cuillère à soupe de farine de maïs, plusieurs gouttes d'huile d'amande douce et suffisamment de lait végétal (à défaut de lait normal) pour obtenir une pâte. Appliquez sur tout le corps (sauf le visage) en faisant doucement des cercles. Rincez puis brossez la peau avec une éponge ou un loofah. Vous pouvez aussi renforcer l'élimination en utilisant après votre bain ou votre douche,  le pain de massage "Détox", que j'emploie désormais très régulièrement tellement je le trouve agréable.

En plus de ces conseils faciles à appliquer, pensez aussi à consommer beaucoup de verdures. Pourquoi ne pas faire une petite cure de smoothies verts pendant 3 jours voire une semaine afin de relancer efficacement la "machine" après ces quelques jours gras ?

Nadège