La saison des balades, longues ou courtes, est là et l'été ne tardera plus avec des déplacements parfois plus longs.
A part les smoothies verts dans un thermos qui sont merveilleux comme "repas" très nutritifs faciles à transporter il y a aussi, encore plus facile pour se redonner un petit coup de fouet : une petite poignée du mélange ci-dessous, que vous aurez préparé avant votre départ et qui ne pèsera pas dans votre sac à dos ou votre poche... qui ne risquera pas de se renverser, de s'écraser, de s'abimer ou de faire des taches dans vos bagages !
Mais, et c'est impératif, prévoyez tout de même de l'eau (à emporter ou à trouver en cours de route) pour vous hydrater : tous les produits séchés / déshydratés "pompent" l'eau de votre corps et vous devez rester hydratés pour être en forme.
- 3 c. à soupe de baies de goji
- 3 c. à soupe 1/2 d'éclats de fèves de cacao cru (que vous pourriez remplacer en cas d'intolérance au cacao par des copeaux de caroube... si vous en trouvez*)
- 1 c. à soupe 1/2 de noix de cajou
- 2 c. à café de graines de chia
- 1 petite poignée de physalis séchés
- 1 petite poignée de mûres blanches séchées
* Mais vous pourriez aussi les fabriquer vous même avec la poudre de caroube crue si vous avez un déshydrateur, .
Mélangez le tout dans un saladier et conservez dans un récipient hermétique.
Ce mélange sera prêt à emporter pour vos déplacements, toutefois vous pourrez aussi l'utiliser chez vous comme petit déjeuner, goûter, encas nutritif en y ajoutant du lait végétal.
Vous pouvez aussi essayer d'y ajouter des graines de chanvre décortiquées, des graines de sésame, des croustazines, d'autres variétés de noix (amandes, noisettes...), ou encore d'autres fruits séchés (ananas, mangues... pour un mélange exotique).