Comment j'ai vaincu le cancer

C'est ce que raconte Pat Reeves dans le magazine GET FRESH (N° du printemps 2010), en résumant son aventure de lutte pour conserver sa santé après un diagnostic de tumeur inopérable du cerveau en 1984 puis de cancer des os en 1994. Âgée aujourd'hui de 65 ans et "multi championne" de marathons, triathlons et lever de poids, elle est une praticienne de médecine nutritionnelle et fonctionnelle et l'auteure du livre : A living miracle : fight cancer at its cellular level and win.

Elle suggère que si c'est une maladie au diagnostic vital qui vous a été annoncée, vos deux priorités sont de prendre en charge votre traitement (au moins autant que cela est praticable), et de rechercher l'aide du meilleur praticien holistique auquel vous pouvez avoir accès. D'autre part, il est essentiel, dit-elle, de chercher et de suivre les conseils nutritionnels les plus experts valables pour vous, ce qui était le plus facile pour elle étant donné son bagage en science de la nutrition et le fait qu'elle était déjà végétalienne.

Voici ses 50 Top-trucs qu'elle dit faire partie inamovible de sa vie, peu importe dans quel ordre ils sont pratiqués, sinon qu'elle considère les dix premiers comme non négociables :

1. Vivez de tout votre cœur
2. Si vous mettez votre foi en Dieu, ou en une force supérieure, priez chaque jour pour être guidé et en paix
3. Découvrez votre propre chemin pour vous assurer de redonner au monde
4. Mangez un minimum absolu de 50% d'aliments crus et vivants chaque jour qui passe
5. Écoutez l'intelligence intérieure de votre corps -cette voix est connectée de si près au résultat
6. Ne nourrissez pas le ressentiment
7. Soyez sincère avec votre sens de l'objectif
8. Pratiquez un exercice physique approprié, sur une base quotidienne
9. Utilisez des techniques de gestion du stress, sur une base quotidienne
10. Faites ce qu'il faut pour être capable de dire "Je fais ce que j'aime et j'aime ce que je fais"
11. Passez du temps dans la nature
12. Passez du temps avec les animaux
13. Mangez quelque chose de cru à chaque repas
14. Buvez au moins un jus vert chaque jour (mélangez concombre, et céleri avec des verdures plus foncées comme brocoli, épinard, kale (chou), persil)
15. Aimez-vous, en dépit de toutes vos imperfections
16. Buvez beaucoup d'eau filtrée chaque jour - la moitié de votre poids corporel en ounces liquides (ml) est un grand but
17. Consommez beaucoup plus que ce que vous pensez être une quantité "normale" de légumes et fruits -au moins deux livres par jour
18. Assurez-vous d'une prise de fibre suffisante chaque jour
19. Relaxez-vous régulièrement
20. Pratiquez un nettoyage intestinal efficace
21. Évitez d'être trop figé dans vos habitudes -un esprit flexible est un bonus
22. Pratiquez la spontanéité
23. Exercez-vous à une pratique respiratoire régulière
24. Vivez votre vie comme si elle était un privilège
25. Pratiquez la gratitude quotidienne
26. Réjouissez-vous de la vie
27. Ne prenez pas la vie -ou vous-même- trop sérieusement
28. Riez sincèrement de tout votre cœur
29. Prenez du temps pour être en compagnie de ceux qui sont impliqués dans un travail qui a du sens
30. Observez quel rôle vous pouvez jouer pour rendre notre monde un peu meilleur
31. Soyez en paix avec votre âme
32. N'ayez pas honte de pleurer quand vous en ressentez le besoin
33. Partagez vos talents, cadeaux et expériences avec les autres
34. Jouez de la musique qui influence vos pensées, et remue votre cœur et votre âme
35. Restez en contact avec ceux que vous aimez
36. Voyagez à travers le monde, si vous le pouvez
37. Soyez inspiré !
38. Écrivez vos expériences les plus mémorables et relisez-les souvent
39. Vivez le moment présent
40. Soyez un non-conformiste
41. La colère est votre ennemie -faites ce qu'il faut pour la limiter ou l'éviter
42. Entourez-vous de tout ce que vous trouvez beau
43. Réfléchissez sur le sens de la vie
44. Ne gaspillez pas votre temps
45. Cultivez des relations aimantes
46. Nourrissez ces relations chaque jour
47. Assurez-vous d'un système approprié de soutien social
48. Levez-vous tôt le matin et mettez-vous au lit également tôt
49. Pensez jeune -être "aussi vieux que vous le pensez" est un fait avéré
50. Conservez un mental positif

Il est bien évident que tous ces conseils devraient être suivis non seulement si le cancer vous a touché, mais dans tous les cas de maladie et... à titre de prévention lorsque la santé semble encore être présente. Il s'agit en fait de "règles de vie" auxquelles chacun ajoutera les siennes, celles qui ont fait preuve d'efficacité.

Colette